+7(953) 740-34-01
(пусто)
 

Список статей

    Советы продавца

        Красота и здоровье

          ПОГОДА
          Яндекс.Погода

          Спотр и туризм

            Интерьер

              Продвижение сайта

                Сеть и интернет

                  Таблица

                    Автомобильные новости

                      Пользовательский поиск

                      Никогда не сдавайся и будет тебе счастье!

                      Как избавиться от жира на животе или успешное похудение.


                      Проблемы с лишним весом - одна из главных причин беспокойства для современного человека, и постоянный источник стресса. Когда же жир начинает собираться на животе, это особенно неприятно. Благодаря сидячему образу жизни и интенсивному поглощению нездоровой пищи, эта проблема возникает у очень многих людей. Хотя существует множество способов избавиться от накопленного жира, лучше и безопаснее всего сделать это естественным путём. Вот несколько способов, которые помогут избавиться от жира на животе.

                       

                      1. Правильный режим питания
                      Один из важнейших секретов для уменьшения жировой прослойки в области живота - следование соответствующему режиму питания. Это включает в себя следующие элементы - приём пищи через определённые промежутки времени, питание маленькими порциями, питьё достаточного количества воды и правильный выбор продуктов питания. Сбалансированный рацион помогает организму функционировать правильно. Если вам хочется избавиться от жира на животе, не следует есть помногу на завтрак, обед и ужин, как это обычно принято. Питьё воды способствует очищению организма и вымыванию токсинов. Вам придётся рассчитать состав употребляемых в пищу продуктов и сократить количество жиров и легкоусваиваемых углеводов в вашем рационе.

                      2. Физическая активность
                      Никакой, даже самый замечательный режим питания не даст ожидаемых результатов, если вы не будете уделять внимания физическим упражнениям. Это не только поможет сжечь накопленный жир и лишние калории, но также способствует омоложению и поддерживает мышцы в тонусе.

                      3. Изменение образа жизни
                      В настоящее время большинство видов человеческой деятельности становятся всё более сидячими. Многие люди по нескольку часов проводят за компьютером - дома или на работе. Конечно, полностью отказаться от подобного образа жизни едва ли удастся. Однако, можно внести в него некоторые изменения, например периодическую физическую активность, также желательно избегать слишком позднего ужина, ограничить количество потребляемых никотина и алкоголя и избегать стрессов.

                      4. Правильный выбор пищевых продуктов
                      Чтобы успешно избавиться от жира на животе, следует внимательно следить за тем, что вы едите, можно даже составить список нежелательных продуктов. Сократите употребление приправ для салата, растительных масел, хлеба, сыров, майонеза и жирного мяса. Избегайте цельного молока, лучше пейте обезжиренное. Включите в рацион больше богатых клетчаткой продуктов, фруктов и овощей. Протеины легко перевариваются и дают много энергии, их употребление желательно увеличить. Избегайте красного мяса, рафинированых углеводов и газированных напитков.

                      5. Мотивация и последовательность
                      Возможно, вам приходилось замечать, как самый правильно подобранный рацион и самый лучший фитнес-тренер иногда не могут дать ожидаемого эффекта. По большей части, это происходит не от их бесполезности, а от непоследовательности и отсутствия мотивации у того, кто собрался избавляться от лишнего веса. Не стоит забывать, что добиться заметных результатов за один день невозможно. Жирок на животе собирался не один месяц, поэтому и быстро избавиться от него не удастся. Поэтому при борьбе с лишним весом очень важно сохранять мотивацию, и успех обязательно придёт.



                      Отгадай самое счастливое число? Да, ты прав, это - 13 !!!
                      ----------------
                      ----------------
                      Работает на основе WebAsyst Shop-Script